Центр развития Мамин Дом | Йога послеродового восстановления
17673
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-17673,page-child,parent-pageid-16342,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive

Йога послеродового восстановления

  • Йога послеродового восстановления

    • Для кого: мамы через 3 месяца после родов
    • Длительность программы: абонемент 8 занятий в месяц по 60 мин. (два раза в неделю)
    • Где работает программа: во всех центрах
    • Стоимость абонемента на месяц:
      Пробный – 150 грн
      4 занятия – 400 грн
      8 занятия – 800 грн

  • Йога послеродового восстановления

    • Для кого: мамы через 3 месяца после родов
    • Длительность программы: абонемент 8 занятий в месяц по 60 мин. (два раза в неделю)
    • Где работает программа: во всех центрах
    • Стоимость абонемента на месяц:
      Пробный – 150 грн
      4 занятия – 400 грн
      8 занятия – 800 грн

    • Статические позы (асаны)

    Осмысленная практика асан помогает решить большинство проблем с позвоночником и внутренними органами (сердцем, желудочно-кишечным трактом и др.). Кроме того, это расслабление и освобождение от мышечных зажимов и «зажимов» в психике. Занятия способствуют выработке гормонов (эндорфинов и дофамина), которые влияют на чувство уверенности, спокойствия и эмоциональной силы.

    • Дыхательные упражнения (пранайямы)

    Дыхательные практики повышают стрессоустойчивость организма, помогают предотвратить неконтролируемые взрывы эмоций, а дополнительная доза кислорода стимулирует выработку эндорфинов и улучшает настроение. Способствуют улучшению обмена веществ, сжиганию жира, снижению аппетита – все это помогает восстановлению фигуры женщины.

    • Динамические упражнения

    Динамические упражнения на основе йоги повышают эластичность мышц, усиливают гибкость тела, улучшают питание позвоночника и делают подвижными суставы, увеличивается венозный и лимфатический отток. Систематические занятия положительно влияют на работу нервной иммунной и сердечнососудистой систем, обеспечивают бодрое настроение на весь день.

    • Релакс (шавасана)

    Релакс-техники – это специальные практики, которые направлены на глубокое психо-физическое расслабление. Следуя голосу инструктора, молодые мамы смогут последовательно расслабить все группы мышц, ощутить легкость и тяжесть, тепло и холод. Таким образом, достигается глубокое мышечное и психическое расслабление, большее, чем во время сна или обычного отдыха.

Улучшение самочувствия и повышение настроения

Во время занятий в мозге повышается уровень химических соединений, отвечающих за хорошее самочувствие (эндорфин).

Помощь в восстановлении фигуры

Ускоряется обмен веществ, и лишние килограммы начинают таять на глазах. Восстанавливается эластичность кожи, уходит животик, появляется пластика движений.

Повышение иммунитета

Улучшенное кровообращение позитивно влияет на органы иммунной системы и организму будет легче держать удар в сезон респираторных и вирусных инфекций.

Избавление от симптомов послеродовой депрессии

Дыхательные и релаксационные практики дают ощущение спокойствия, внутреннего «штиля», тихой радости и умиротворенности. Они помогут прийти молодой маме в состояние внутреннего равновесия.

Йога – это оптимизация функций всего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. Это эмоциональное равновесие, духовная устойчивость, оптимизм и радость

Получите эмоциональную поддержку

«Новорожденные» мамы порой вместо ощущения безграничного счастья чувствуют резкий упадок сил, сопровождаемый эмоциональными всплесками и жгучим желанием сделать все идеально. Заручившись поддержкой тренера и пониманием других мамочек, Вы почувствуете себя спокойной, отдохнувшей, полной сил энергии и хорошего настроения.

Улучшите фигуру

Чередование статических и динамических упражнений в йоге и правильное насыщение организма кислородом поможет с легкостью и удовольствием снова стать стройной и красивой.

Укрепите здоровье

Благодаря регулярным занятиям достигается обновление организма, регулируется вес, нормализируется психоэмоциональное состояние, сон, повышается работоспособность, активизируются иммунные функции организма, улучшается кровоснабжение внутренних органов, гибкость и подвижность опорно-двигательного аппарата, происходит тренировка внутренней мускулатуры и коррекция позвоночника.